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Confinés et connectés, mes conseils pour éviter d’avoir des yeux de lapins !
Voici quelques conseils en matière de bien être visuel. Ils s’appliquent à tous ceux qui sont confinés et connectés car vos yeux sont encore plus sollicités que d’habitude.
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Privilégiez vos lunettes plutôt que vos lentilles de contact afin d’éviter trop de sècheresse oculaire ou tout accident qui pourrait vous obliger à consulter un médecin.
- Reposez vos yeux 10% de temps passé sur votre écran, changez d’activité, regardez au loin. par exemple : après 1h30 sur l’écran, 10 minutes de repos.
- 1 heure avant de se coucher, arrêtez l’utilisation de vos écrans, en particulier les Smartphones qui émettent de la lumière bleue, qui, à haute dose deviendra nocive pour vos yeux.
- Maintenez une bonne luminosité ambiante, évitez d’utiliser vos écrans dans le noir.
Si votre fatigue et vos picotements persistent :
- Consultez un ophtalmologue, 60% des ophtalmologues consultent malgré le confinement.
- Je peux vous commander des verres correcteurs à votre vue et anti lumière bleue.
En attendant de vous revoir, je suis à votre écoute pour tous conseils et vos urgences.
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