Confinés et connectés, mes conseils pour éviter d’avoir des yeux de lapins !

Voici quelques conseils en matière de bien être visuel. Ils s’appliquent à tous ceux qui sont confinés et connectés car vos yeux sont encore plus sollicités que d’habitude.

Privilégiez vos lunettes plutôt que vos lentilles de contact afin d’éviter trop de sècheresse oculaire ou tout accident qui pourrait vous obliger à consulter un médecin.

Reposez vos yeux 10% de temps passé sur votre écran, changez d’activité, regardez au loin. par exemple : après 1h30 sur l’écran, 10 minutes de repos.
1 heure avant de se coucher, arrêtez l’utilisation de vos écrans, en particulier les Smartphones qui émettent de la lumière bleue, qui, à haute dose deviendra nocive pour vos yeux.
Maintenez une bonne luminosité ambiante, évitez d’utiliser vos écrans dans le noir.

Si votre fatigue et vos picotements persistent :

Consultez un ophtalmologue, 60% des ophtalmologues consultent malgré le confinement.
Je peux vous commander des verres correcteurs à votre vue et anti lumière bleue.

En attendant de vous revoir, je suis à votre écoute pour tous conseils et vos urgences.

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